高考前如何迅速进入备考状态

在平时的学习生活当中，对于高考动态一定都很关心，今天思路网小编为大家整理了高考前如何迅速进入备考状态，希望能够帮助到大家。

本文目录一览：

• 1、高考前如何迅速进入备考状态
• 2、高考前营养餐食谱补脑
• 3、老番茄真名叫什么呢?

高考前如何迅速进入备考状态

高考越来越接近，很多高三考生都进入了紧张的备考状态中。由于没经历过这种大规模的考试，很多萌新都不知如何备考。那么高考前如何迅速进入备考状态呢？下面小编就来解答一下大家的疑问。
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高考前如何迅速进入备考状态

高考前需要做什么

高考前考生应该吃什么

高考前如何迅速进入备考状态
1、学习环境
学习环境对学习状态有着很大的影响，周末放假的时候尽量呆在房间内学习，或者邀请几个同学一去去图书馆，那里的环境安静又有氛围，遇到不会做的题目互相之间还能讨论解决。而周末不想学习的学生，很容易浪费这难得的调整时间。
2、学习计划
考生要列出每天要学习的科目，还要详细列出哪个时间段安排哪几科进行学习，同时要兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节。在做好学习计划表后，要坚决执行，不要半途而废。
3、限时训练
平常在做题的时候，要训练自己在规定时间内完成答题，最后对比答案，看看自己练习训练的正确程度。发现自己的问题以后，要在最短时间内进行弥补或改正。如果正确率低于70%的话，就意味着自己在相关知识点上还存在着较大问题，解决这个问题其实很简单，巩固基础是最好的办法。
4、养成习惯
养成习惯有三个重要的点：养成做笔记、做标注、做错题的良好习惯。要明白答案从何而来，力求把每一题错的选项都能够清楚进行分析改正。最后通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，最大限度地避免失误。
广大考生在进行紧张备考状态的时候，要合理保证自己的休息时间。如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上有问题，学习的效率大大降低，所以在备考的阶段里，要有一个好的精神状态。
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高考前需要做什么
1、准备考试用品。准考证、身份证、文具2B铅笔、书写黑色中性笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。
2、再次核对准考证信息(准考证、身份证)确认考点、考场、座位号、准考证及身份证由家长保管，进考场前交给孩子，考完收回。
3、熟悉考场路线、熟悉考场、找到座位、找到卫生间。哪怕是在自己学校考的，也要提前熟悉，距离考场距离较远的，提前订好高考房。每年都有跑错考场和教室的事件。
4、查询考试当天的天气信息提前针对性的做好准备。
5、预留足够的时间提前到考点，别搞的时间紧巴巴的。万一路上遇上堵车等其他突发事件就完了!遇到堵车等突发事件，如估计不能及时赶到考场的话，及时拨打110。
6、注意饮食习惯心态调整。每年高考的时候考点门口都有不少穿旗袍马褂的，出考场送花的。从个人角度不建议这么做，这么干可能会给孩子无形中施加压力，保持平常心最好平常咋样就咋样。不要故意做作!
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高考前考生应该吃什么
香蕉
香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。
牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
红茶
科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当考生感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。
专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。
番茄和柑橘
处于考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
水
高考期间正值一年最炎热的期间，其间人体对水份的消耗也相对较大。而一个人如果水份摄入不足则会影响其记忆力。所以一定要注意多喝水，至少要保证一天有1200毫升的水份摄入。
坚果类食物
坚果类食物，多含有丰富的B族维生素，可帮助恢复体力，二来坚果类食物中丰富的脂肪酸、氨基酸等有助于恢复精力，提高记忆力。同时B族维生素还具有缓解压力的作用，因此非常健康食用。
抗氧化类的食物
高考前可以适当的多增加一些含有抗氧化剂类的食物，这样就可以减少自由期对人体记忆力的损害，像日常生活中我们常吃的大豆、菠菜、葡萄等都属于抗氧化的食物之一。
优质蛋白质食物
蛋白质是机体不可缺少的一种营养元素，临近高考，心理压力大，容易失眠，补充优质蛋白质可防止失眠问题，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆食品等都是蛋白质含量丰富的食物。
有益的脂肪
脂肪也是机体不可缺少的一种成份，高考期间，由于学习压力大，大脑运动量大，因此需要消耗大量的脂肪酸，所以多摄入健康的脂肪，可补充因为大脑运转消耗掉的脂肪酸，更有促进其反应能力。优质三文鱼、菜籽油就是有益脂肪含量相对多的食物。
助睡眠的食物
多数孩子在这期间都会异常兴奋，睡不着觉，因此就会直接影响到睡眠质量，睡眠质量差对复习质量，高考的发挥都会产生一定的影响的，所以建议临睡前多让孩子吃一些具有安眠作用的食物，像牛奶、百合等都有一定的安神功效。维生素、矿物质。
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高考前营养餐食谱补脑

高考前的营养餐时可以吃红烧鲫鱼、番茄炒鸡蛋、炸花生米、开胃毛豆米、海带猪排骨汤。

1、红烧鲫鱼的做法第一步：首先将鲫鱼处理干净接着撒上少许的食盐到鲫鱼表皮，将鲫鱼腌制5分钟。第二步：等油温7成热时，将鲫鱼放入到锅中，中大火将鱼两面炸成金黄色。第三步：再将豆瓣酱、青椒丁、红椒丁、蒜末、姜末放入锅，倒入清水，同时再将鸡精、白砂糖、黑胡椒粉、食盐放入到锅中，大火煮2分钟后，接着再将陈醋淋到锅中即可起锅食用。

2、番茄炒鸡蛋第一步：将番茄的皮去掉，接着再将番茄切成小块状备用。第二步：将鸡蛋搅拌成蛋液即可。第三步：油温7成热时，将番茄放入到锅中炒出汁水，然后起锅备用。第四步：油温烧到8成热时，将鸡蛋液放入到锅中，大火煎成两面金黄色后，此时再将番茄、食盐、少许水放入到锅中，继续煮1分钟即可起锅食用。

3、炸花生米第一步：首先将花生米清洗干净，然后放入到太阳下晒10-20分钟，直到花生表面的水分晒干即可备用。第二步：锅中放入适量的油，等油温烧到4成热时，将花生米放入到油锅中，中火炸2-3分钟，直到花生米变成金黄色即可起锅。第三步：趁热将白酒淋到炸好的花生米中搅拌均匀，等花生米冷却后，再撒上适量的食盐即可食用。

4、开胃毛豆第一步：首先将毛豆米冲洗1遍，然后将毛豆米放入到滚沸的水中，大火煮30秒后捞出备用。第二步：锅中放入适量的油，等油温烧到7成热时，将蒜末、剁椒酱放入到锅中爆香，然后再将毛豆米、鸡精、食盐放入到锅中，大火爆炒30秒，接着将生抽、陈醋淋到毛豆米中炒匀即可食用。

5、海带猪骨汤第一步：将洗净的海带丝放入到锅中，大火将脊骨煮8分钟后捞出，接着再用清水将脊骨冲洗干净备用。第二步：将脊骨、老姜片放入到锅中，将骨头煸炒后，接着再将白酒淋到锅中，后将脊骨放入到砂锅中。第三步：放适量的热水到砂锅中，中小火将脊骨炖1小时，接着再将海带丝、食盐、鸡精、黑胡椒粉放入到锅中，继续炖15分钟即可食用。

老番茄真名叫什么呢?

老番茄真名叫张秋实。

老番茄（1997年8月13日－），真名张秋实，出生于上海，籍贯内蒙古。毕业于 复旦大学 ，B站游戏区 UP主 ，B站高能联盟认证成员，是B站第一个粉丝数达到一千万的UP主。他因为在游戏视频中魔性搞笑的配音和对游戏独到的理解而受到观众追捧，多次获得 哔哩哔哩 百大UP主称号。

人物生平：

初二时，张秋实所在的班级举办义卖活动，需要制作一个视频，班长把这个任务交给了他，随后受到激励开始尝试自己制作视频。曾将视频发布在 优酷 上，但平均点击量仅200左右，最高不超过1000。

自2013年开始在bilibili发布视频。就读高中时，老番茄在bilibili上拥有三四十万粉丝，高三时因为高考的压力停止更新视频9个月。大一结束时，粉丝数量增加到了六七十万。

老番茄于2018年，2019年和2020年获得bilibili百大UP主。曾参加《故事王StoryMan》第二季，以85分的成绩夺冠。

2020年4月3日，老番茄在bilibili的粉丝数突破1000万，成为bilibili首个粉丝数突破一千万的Up主。

以上内容参考： 百度百科-老番茄

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